[...] tylko o dokładne wykonywanie ćwiczeń, na tym mi najbardziej zależy w Twoim przypadku, więc nawet jeśli będzie konieczna regresja - ok;-) Z wykrokami sama osobiście mam problem;-) A aero po siłowym nie dociągasz do końca, bo sił brakuje czy z jakiejś innej przyczyny?:-> Taka regenracja po ZMA i BCAA to dobry znak:-D Teraz szczególnie Ci [...]
[...] się dziś popier.. }:-( i w paru ćwiczeniach zrobiłem 7 serii, dopiero po podciąganiu zorientowałem się, że coś jest nie tak, ponieważ zastanawiały mnie tak niskie wyniki}:-( problem tkwił w tym, że w każdym ćwiczeniu na początku wykonałem serię ekstra (liczba powtórzeń w nawiasach) :)) Lecimy dalej, mam nadzieję, że już bez przerw, full [...]
„ Od kilku dni mam mocne drętwienie nogi miejscowo a nawet czasami uciski i ukucia ... kiedyś miałem podobny problem, natomiast ustał na jakiś czas. Widoczne mocno wychodzące żyły również. Ciśnienie w lewej ręce 130/70 a prawa 155/100. „ ————————————— Twoje drętwienie skonsultowałbym również z fizjoterapeuta . Może być to spowodowane dyskopatia [...]
[...] je "wyprasować". Masaż częściowy (np. na brzuch, biodra i nogi) kosztuje od 45 do 80 zł. Uwaga! Możesz poszukać masażysty, który przyjedzie do domu, odpada wtedy problem organizowania opieki dla dziecka. Kontakt najłatwiej znaleźć przez internet (np. www.wizaż.pl). Masaże dają najlepsze efekty możliwie szybko po porodzie. Przy bardzo [...]
Znalazlem problem tych tricepsow ! A problemem jest HCG ,ktore aplikowalem w barki .. Poniewaz jest to na wodzie nie bylo tego tak czuc jak oleju ,ktory mi splywal do trica, ale jednak napewno to jest to. Dzis rano zapodalem hcg w lewy bark i na treningu nieziemsko na.pi.er.dalal mnie wlasnie lewy triceps! Koniec z waleniem w barki i powinno [...]
[...] robic kozaka bo niemam kompleksow kolezko, i nie wyskakuj mi tu o procentach bo widziales tylko zdjecie tylu jakbys zobaczyl przod to bys chyba zmienil zdanie bo to ze mam problem TYLKO I WYLACZNIE z dolem brzucha sie zdarza, szerokie biodra tez sie zdarzaja a to ze wrocilem do siebie w ciagu 3 miechow po ciezkiej 8 miesiecznej kontuzji tobie [...]
[...] nam się w makro, za to im więcej jedzenia to jakoś tak spadają chęci na gotowanie i częściej pcha się cokolwiek byle dopełnić te kcal, tlyko z kolei u mnie wtedy jest taki problem, że zazwyczaj przez to "cokolwiek" za dużo wpada tych kalorii i trochę ta masa wymyka się spod kontroli :-D zdecydowanie wolę okres redukcji niż masy, bo jakoś [...]
[...] że każdy może dobrać odpowiedni system żywieniowy pod swoje preferencje. Osobiście gdybym miał wybrać między bazowaniem na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z węglowodanów po pewnym czasie nam już dość [...]
[...] że każdy może dobrać odpowiedni system żywieniowy pod swoje preferencje. Osobiście gdybym miał wybrać między bazowaniem na tłuszczach, a węglowodanach na pewno miałbym problem w dłuższej perspektywie. Z tego też względu stosuję zamiennie hity/low carb przez pewien czas. Jedząc sporo kalorii z węglowodanów po pewnym czasie nam już dość [...]
[...] dziale, ale: wysylka plakatow w tubie poprzez Poczta Polska to porazka. Listonosze nie maja pojecia jak tube wlozyc do skrzynki na listy, bo to co nie wchodzi do skrzynki to problem i takie problemy trzeba likwidowac o pofatygowaniu sie do mieszkania i sprawdzeniu czy ktos jest w domu nie ma mowy a i awizo nie zawsze zostawia bo to klopot na [...]
serie robie w całości. 10 przerwa 10..... z tym bujaniem będzie problem ale wyzwanie niewąskie:-) wczoraj byłam tak zalatana i zmęczona, że jak siadłam wieczorem robić wypiskę tak zasnęłam przed kompem w opakowaniu/-)_ więc nadrabiam: wczorajsza miska dzień DNT suplementy 3x BCAA 2x enzymy trawienne 3x joint therapy kawa, kawa, kawa@-| [...]
Jest git, ale mam jeden problem. Nie pamietam jeszcze makro niektórych produktów, ktore nie maja etykiety. Dzisiaj np jajka i migdały. Wiec posiłkowałem sie MFP. Wrzuciłem tez dla porównania całość do MFP i okazało sie ze wynik dokładne taki sam jak na kartce. 1g z mleka ok, ale dla 200ml to juz 2g. Dalej odpuszczać? Dzisiaj tego napoju wypiłem [...]
[...] – 90 – 0/0/7 Tran – 10 – 0/10/0 Łącznie: 179/60/30 2. Podsumowanie Kolejny dzień bez sekundy parcia na jedzenie. Co więcej - nie dojadłem białka.... Ale pojawił się problem. Tzn po ostatnim posiłku lekki zjazd, zimny pot, drżenie rąk, generalnie jakbym miał zaraz odpłynąć... Od razu zmierzyłem cukier i pokazało 69 mg/dL, 5 minut później [...]
Nie. Bo problem sie w bardzo duzej zmniejszył z dnia na dzień, a batony zostały. Wiem, że w batonie siedzi izolat, ale być może jest jeszcze jakiś składnik który jedna firma dodaje a druga nie :) To kolejne podejście i kolejny raz te same wnioski. Batonów zostało 16 i będzie koniec :) Hehe, czekałem aż ktoś się o nie upomni.
Tak, na ładowaniu minimum. Zdaje sobie sprawę, że będzie z tym problem, ale tak jak wyżej. Wczoraj największą frajdą nie było samo jedzenie większej ilości fatu. W sumie mogło go nie być i też byłoby ok. Ale fakt, że potrafiłem sobie powiedzieć "nie". Wierzcie lub nie, ale dla byłego grubasa, któremu w oczy zaglądają demony przeszłości to [...]
Wojtek- zadanie ma dziś. Masz do dyspozycji 50g wegli i 120g fatu.Zaskocz mnie.Mała wskazówka- skoro dla Ciebie to nie problem mieć 0g wegli to możesz te 120g fatu (czy jeśli się uprzec te 60g) razem z 50g wegli wykorzystać w przekąsce.
[...] jest najwygodniej. A czy umiałbym w knajpie policzyć makro?? Mysle ze tak, ale.... Wegle oszacuje. Białko tez tym bardziej ze ono nir ma znaczenia. Ale z fatem mógłby byc problem. Dlaczego? Jego zawartość w produktach potrafiłbym oszacować, ale wiadomo jak to w knajpie. Wszystko jest robione na "oleju". Wiec musiałbym jakis system mieć [...]
To nie jest tak, że ja muszę zjeść więcej bo jestem głodny. Znacie to uczucie, kiedy jesteś pełny a mózg dalej każe Ci jeść? To jest ten problem. Nie umiem tego bardziej dosadnie opisać. Treningi: PN, ŚR, PT, ND Ja mam tak że zjem tyle by się najeść ale i tak czegoś nadal brakuje i coś jeszcze bym wcisnął hehe ale to dlatego że się je posiłki [...]
Tak więc dzisiaj 250g białka, jakies 70-80g fatu (chociaz mial byc jeden 1kg/kgmc czyli u mnie jakies 90g), to chyba te 70-80 styka? Rano bez śniadania - żaden problem, pierwszy posiłek zjem około 17-18, czyli super. Bardzo mi pasuje tygodniowy rozkład. Tzn. sobota/niedziela - gdzie miałem najwięcej wolnego czasu - teraz jest zapelniona przez [...]
OwnaGe/Blog -What You GoNna Do
